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Os dias mais frios fazem com que sintamos vontade de dormir mais.
Essa é uma característica comum do inverno e que também tem relação com a diminuição da claridade.
Neste período do ano os dias são mais curtos e as noites mais longas, o que aumenta o sono.
Ele é consequência do frio e da menor luminosidade. Isso porque a melatonina, hormônio que regula o sono, é produzida durante a noite.
No inverno a produção tende a ser maior e a começar mais cedo. Consequentemente, a vontade de dormir surge antes do horário de costume.
O ideal é aproveitar o descanso noturno e pela manhã, se o tempo permitir, ficar um pouco sob o sol.
Além de contribuir para produção de vitamina D no organismo, a medida ajuda a melhorar o humor.
Para se proteger de gripes e resfriados, a dica é investir em uma dieta balanceada, usar a máscara facial quando estiver em locais com mais pessoas e manter sempre um agasalho por perto.
Fonte: Agencia Radio2